L'art de l'entrainement
En sport on est tributaire souvent de pépins physiques, pouvant arriver lorsque on ne s'y attend pas, fatigue, stress, épreuve difficile de la vie, ou surentrainement, sont souvent les causes d' élongations, déchirures, claquages... voir ruptures ligamentaires.
Pour lutter contre ce fléau, récurent chez le sportif, les étirements sont évidemment conseillés, mais aussi un bon échauffement, devra étre de mise. Dernièrement, je me suis blessé au mollet, 4 semaines de récup passive puis active pour me remmettre sur pied! le kiné ainsi que cette crême de massage seront les clefs de ma reconquète de l' entrainement, dès le 3 janvier 2013, l' entrainement intensif reprend ses droits, séances de 2000m nage enchainé avec 45 mn de home trainer...
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