J-20 jours...début de préparation Nice 2013...IRONMAN

Nothing is Impossible!!

Après une année très particulière, je commence l' entrainement , 6 mois intensif, mélangeant Vélo/Nat/course, le plus souvent sur Home trainer pour pouvoir concilier pêche et sport, la prépa sera à suivre en direct via ce nouveau blog, l' objectif de cette prépa...

• perte de poids, redescendre à 85kg rapidemment, afin de participer à l' épreuve le 23 juin à 83/84kg poids de corps, pour cela grosse prépa cardio 135/140puls
• petit à petit travail plus spécifique en force pour commencer à solidifier les muscles les tonnifier
• ensuite travail enchainement des disciplines, travailler sur "encaisser les transitions"
• partie spécifique 
• distance longue 2000M nage/60km home trainer/ 15km course
• travail en fractionné pour augmenter les VMA;

Planning de l'entrainement en cours, il sera en lien via le blog...